肌力、骨骼與疼痛

肌肉與骨骼是最能決定人生下半場品質的兩种組織，而兩者的流失都是無聲的。在功能已受影響之前，兩者都不會產生症狀；而在所有受測年齡層中，兩者都對介入有反應。

此領域的項目

以阻力訓練與足量蛋白質為核心的結構化方案，並以身體成分分析追蹤瘦體組織，而非僅看體重。

涵蓋握力與下肢功能等可量測指標，及早識別功能下降的軌迹，並以訓練與營養介入。

骨質流失在骨折發生前不會有任何症狀。評估涵蓋病史與風險回顧，並在需要時轉介進行骨密度檢測。

針對慢性關節與肌肉骨骼疼痛的評估，找出可處理的成因，並結合活動、負荷管理與必要時的醫療處置。

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肌肉量為何比外觀更重要？

餐後大部分葡萄糖是在肌肉中被處理的，因此肌肉流失會在任何外觀改變之前就恶化代謝控制。它也是跌倒後能夠復原、還是從此改變的差別所在。

骨骼健康如何評估？

透過病史與風險回顧，並在需要時轉介進行骨密度檢測。簡化的亞洲篩檢工具在馬來西亞人群中已被發現可靠性不足，因此在本地，實際量測比計算出來的分數更重要。

60 歲以後還能增強肌力嗎？

可以。在所有受測年齡層中，阻力訓練都能帶來可量測的肌肉量與肌力增長，包括 80 歲以上者。較晚開始意味著起點較低，而不是身體不再有反應。

Hayat Longevity 是長壽與預防醫學項目，並非醫療服務提供者。所有臨床服務均由持牌醫療診所 AOKLINIK Penang 的註冊執業人員提供，並受馬來西亞醫療法規監管。此處僅為一般資訊，不構成個別醫療建議。